匠心打造康復(fù)醫(yī)學(xué)工程    聯(lián)系我們

我國關(guān)節(jié)炎患者超1億揭征兆
更新時間:2015-10-13點擊:
今天是世界關(guān)節(jié)炎日。目前全世界骨關(guān)節(jié)炎患者有3.6億人,我國關(guān)節(jié)炎患者超過一億人。女性從40歲、男性從50歲開始發(fā)病率增高,70歲人群幾乎80%~90%都有此病,遠(yuǎn)超過心腦血管病發(fā)病率。因此,護(hù)好關(guān)節(jié),應(yīng)提早開始。

現(xiàn)狀|我國的骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病低齡化趨勢明顯

  “骨關(guān)節(jié)炎是一種非常常見的疾病,60歲以上人群中,兩個人就有一個患有骨關(guān)節(jié)炎。它是目前排在首位的致殘性疾病。近些年來,我國的骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病低齡化趨勢明顯,應(yīng)該給予高度重視?!敝袊t(yī)師協(xié)會骨科醫(yī)師分會骨關(guān)節(jié)炎工作組組長、南京鼓樓醫(yī)院骨關(guān)節(jié)病科主任蔣青告訴記者。

  四川大學(xué)華西醫(yī)院關(guān)節(jié)外科主任沈彬教授表示,很多人以為骨關(guān)節(jié)炎是因為骨頭出問題而導(dǎo)致的,事實上,它是因軟骨受損引發(fā)的。骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生發(fā)展依照病程不同,主要會經(jīng)過3個不同的時期:第一期:隨著年齡增長,軟骨的結(jié)構(gòu)開始改變,彈性逐漸喪失,容易受到外傷和過分使用的損害;第二期:軟骨遭破壞導(dǎo)致滑膜炎癥,產(chǎn)生疼痛,炎癥反過來進(jìn)一步加快軟骨破壞;第三期:隨著軟骨的破壞,軟骨下面的骨頭暴露,使關(guān)節(jié)喪失了自然形態(tài),同時關(guān)節(jié)邊緣形成骨性增生,也就是我們常說的“骨刺”。

征兆|炎癥容易侵犯5個部位

  骨關(guān)節(jié)炎是一種退行性疾病,它的主要癥狀是,關(guān)節(jié)疼痛(早期常發(fā)生于晨間)、關(guān)節(jié)腫脹、活動受限,關(guān)節(jié)活動時有響聲或摩擦音,嚴(yán)重時會導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形和關(guān)節(jié)功能障礙。如果你上下樓梯時會腿疼,就要當(dāng)心骨關(guān)節(jié)炎了。

  沈彬告訴記者,被骨關(guān)節(jié)炎“侵害”的關(guān)節(jié)有兩大明顯的特點,要么負(fù)重大,要么活動量大。全身的關(guān)節(jié)很多,而骨關(guān)節(jié)炎最常傷害的便是以下5個關(guān)節(jié)。

  髖關(guān)節(jié)。當(dāng)髖關(guān)節(jié)出現(xiàn)病變時,你會感覺到腹股溝區(qū)、大腿內(nèi)側(cè)或髖的外側(cè)出現(xiàn)疼痛。發(fā)展到后期,通過拍片檢查,我們會發(fā)現(xiàn)髖關(guān)節(jié)間隙會變窄,軟骨下骨硬化水腫。嚴(yán)重時,會導(dǎo)致患者走路出現(xiàn)跛行。

  膝關(guān)節(jié)。當(dāng)你移動膝關(guān)節(jié)時,會感覺疼痛,有時還會發(fā)出摩擦音,或是有被絆住的感覺,就說明骨關(guān)節(jié)炎可能已經(jīng)侵害膝關(guān)節(jié)了。生活中,當(dāng)上下樓梯或從椅子上站起來都會感到疼痛時,應(yīng)及時就診。嚴(yán)重的膝骨關(guān)節(jié)炎,會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)變形,出現(xiàn)膝內(nèi)翻、膝外翻。

預(yù)防|保護(hù)關(guān)節(jié)小知識

  每月爬山別超過1次。生活中,老是跪著、蹲著,尤其是深蹲,也會加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),應(yīng)盡量避免長時間保持這些姿勢。

  多游泳散步。上海市復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院關(guān)節(jié)外科主任姚振均說,對關(guān)節(jié)比較好的是有氧運動,尤其推薦游泳、散步、騎自行車、慢跑等,這些運動既能達(dá)到鍛煉目的,又不會給關(guān)節(jié)造成太大壓力,造成損傷。不太推薦那些需要經(jīng)常跑、跳、蹲的運動,如快跑、長跑、羽毛球等。

  控制好腰圍。體重不超標(biāo)就能將不少骨關(guān)節(jié)炎“擋在門外”。建議大家在家里自備一個體重秤、一把卷尺,經(jīng)常關(guān)注自己的體重??茖W(xué)合理地運動,控制好腰圍。

  多做護(hù)膝動作。端坐在一張椅子前,一條腿自然著地,另一條緩慢抬起,盡量與身體成90度直角,在空中持續(xù)1分鐘,然后換條腿進(jìn)行同樣的動作。該動作能很好地鍛煉股四頭肌,保護(hù)膝關(guān)節(jié)彈性。